Eisen ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen spielt, einschließlich der Haargesundheit. Es hilft bei der Produktion von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von den Lungen zu den Zellen im ganzen Körper transportiert, einschließlich der Haarfollikel. Eine angemessene Eisenversorgung ist entscheidend für das Zellwachstum und die DNA-Synthese, einschließlich der Zellen, die am Haarwachstum beteiligt sind.
Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, besonders bei Frauen. Ohne ausreichende Eisenversorgung kann der Körper nicht genug Hämoglobin in den roten Blutkörperchen produzieren, was zu einer Erkrankung namens Anämie führt. Dies kann die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Haarfollikel beeinträchtigen und zu einem verminderten Haarwachstum sowie zu einem erhöhten Haarausfall führen.
Symptome eines Eisenmangels können neben Haarausfall auch Müdigkeit, Blässe, Kurzatmigkeit und brüchige Nägel umfassen. Besonders betroffen sind Frauen im gebärfähigen Alter aufgrund von Menstruationsblutverlust, Schwangere, Menschen mit einer Ernährung, die wenig Eisen enthält, sowie Personen mit Zuständen, die die Eisenabsorption beeinträchtigen.
Um einen Eisenmangel zu vermeiden oder zu korrigieren, ist es wichtig, eisenreiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen oder gegebenenfalls Eisen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen. Eisen kommt in zwei Formen vor: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen.
Es ist wichtig, nicht eigenständig hohe Dosen an Eisensupplementen einzunehmen, da eine Überdosierung von Eisen toxisch sein und zu schweren Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich Leberschäden und Herzproblemen. Die Einnahme von Eisensupplementen sollte immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, besonders wenn ein Eisenmangel durch Bluttests bestätigt wurde.
Wenn Sie Symptome eines Eisenmangels bemerken oder Bedenken hinsichtlich Ihrer Haargesundheit haben, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein Facharzt kann eine umfassende Beurteilung durchführen und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung empfehlen, um die Eisenwerte zu normalisieren und die Haargesundheit zu unterstützen.
