O ferro é um mineral essencial que desempenha um papel importante em muitas funções do corpo, incluindo a saúde do cabelo. Ajuda a produzir hemoglobina, uma proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para as células de todo o corpo, incluindo o Folículos capilares. O fornecimento adequado de ferro é crucial para o crescimento celular e a síntese de DNA, incluindo as células envolvidas no crescimento do cabelo.
A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns de queda de cabelo, principalmente em mulheres. Sem fornecimento adequado de ferro, o corpo não consegue produzir hemoglobina suficiente nos glóbulos vermelhos, levando a uma condição chamada anemia. Isso pode afetar o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos folículos capilares e levar à redução do crescimento do cabelo e ao aumento da queda de cabelo.
Além da queda de cabelo, os sintomas da deficiência de ferro podem incluir fadiga, palidez, falta de ar e unhas quebradiças. Particularmente afetadas são as mulheres em idade fértil devido à perda de sangue menstrual, as mulheres grávidas, as pessoas com dietas pobres em ferro e aquelas com condições que prejudicam a absorção de ferro.
Para prevenir ou corrigir a deficiência de ferro, é importante incluir alimentos ricos em ferro na dieta ou, se necessário, tomar ferro na forma de suplementos alimentares. O ferro vem em duas formas: ferro heme e ferro não heme.
É importante não tomar altas doses de suplementos de ferro por conta própria, pois a overdose de ferro pode ser tóxica e causar sérios problemas de saúde, incluindo danos ao fígado e problemas cardíacos. A toma de suplementos de ferro deve ser sempre feita sob supervisão médica, especialmente se a deficiência de ferro tiver sido confirmada por análises ao sangue.
Se notar sintomas de deficiência de ferro ou tiver dúvidas sobre a saúde do seu cabelo, é aconselhável consultar um médico. Um especialista pode realizar uma avaliação abrangente e, se necessário, recomendar um tratamento adequado para normalizar os níveis de ferro e apoiar a saúde do cabelo.
