Você não precisa de um aplicativo de monitoramento de ciclo para saber quando sua menstruação está chegando - basta se olhar no espelho. Aí está, bem no meio do queixo: uma espinha que se instalou no seu rosto durante a noite e não quer desaparecer tão cedo.
Você não está sozinho com esse problema. Estudos médicos descobriram agora que as flutuações hormonais relacionadas ao ciclo têm um grande impacto na aparência da nossa pele. Ao longo do ciclo, muitas mulheres notam padrões típicos na forma de imperfeições na pele.
Você tem uma vantagem decisiva: as descobertas científicas garantem um certo grau de previsibilidade. Então, se a sua pele só cicatriza em uma determinada fase do ciclo acne e impurezas, você poderá calcular com precisão a aparência de suas espinhas e, idealmente, tomar medidas preventivas.
Explicamos como isso funciona e como você pode fazer um favor à sua pele mesmo em momentos difíceis em nosso artigo sobre espinhas após a ovulação.
Ovulação de espinhas: esses hormônios afetam sua pele
Todos os meses, o corpo feminino realinha-se passando pelas quatro fases do ciclo - desde a menstruação (aproximadamente do 1º ao 6º dia), fase folicular (aproximadamente do 6º ao 11º dia), ovulação (aproximadamente do 12º ao 16º dia) até o fase lútea (aproximadamente do 17º ao 28º dia) - e produz diferentes hormônios sexuais. Isso cria o seu próprio cálculo de tempo no seu ser mais íntimo, que nada tem a ver com o ritmo 24 horas por dia, 7 dias por semana do nosso mundo de trabalho.
O ciclo começa com o período. Durante esta fase, o corpo produz mais hormônio sexual feminino estrogênio. O estrogênio atua como um criador de humor na área emocional do seu cérebro – o que também explica por que você se sente tão incrivelmente bem na primeira metade do seu ciclo. Os pesquisadores também presumem que o estrogênio tem um efeito retardador nas glândulas sebáceas e também garante uma boa produção de colágeno na pele. Também o andrógeno, que é incorretamente rotulado como 'masculino' testosterona aumenta significativamente na primeira metade do ciclo até a ovulação e promove o seu desejo.
Após a ovulação, a progesterona é adicionada à mistura hormonal, enquanto ao mesmo tempo o mais forte dos três estrogênios produzidos naturalmente - o estradiol - diminui lentamente até a próxima menstruação. Essas flutuações passam despercebidas para algumas mulheres, mas para a maioria elas se manifestam em alterações de humor e espinhas.
Durante esta fase do ciclo, sua pele fica mais propensa a erupções cutâneas
As espinhas podem ocorrer com mais frequência, especialmente na segunda metade do ciclo, a fase lútea após a ovulação. Assim você pode marcar no seu calendário o período entre o 17º e o 28º dia do seu ciclo, pois graças ao seu equilíbrio hormonal desfavorável você chegará ao ponto mais baixo em termos de pele impura.
Mas por que isso é realmente o caso? A causa das imperfeições da sua pele é o declínio na produção de estrogênio e testosterona após a ovulação (sem concepção). Entra em ação muita progesterona, que estimula as glândulas sebáceas. Isto significa que a sua pele fica oleosa mais rapidamente e as bactérias sentem-se particularmente confortáveis devido ao aumento da temperatura corporal.
Antes do início da menstruação, todos os hormônios sexuais estão em queda livre, o que pode ser visto diretamente na aparência da sua pele. Se você já sofre naturalmente de pele oleosa, cravos e espinhas hormonais após a ovulação também podem ocorrer nesta fase. Mas as mulheres que têm pele bastante seca também devem esperar irritações cutâneas desagradáveis, como eczema, psoríase ou coceira intensa na fase lútea.
Às vezes, problemas de pele podem até indicar um distúrbio hormonal – como doença da tireoide ou síndrome dos ovários policísticos (SOP). Se as imperfeições da sua pele relacionadas ao ciclo forem particularmente graves, você definitivamente deve consultar um dermatologista - ele também pode aconselhá-lo Determinar o tipo de pele.
Mas mesmo sem um diagnóstico, você pode se beneficiar de tratamentos cosméticos como este Microdermoabrasão Berlim Mitte ou um Aquafacial Berlim Mitte Beneficie-se do fato de que suas espinhas inflamadas irão diminuir mais rapidamente após a ovulação na fase lútea. Por exemplo, sua pele vai... Microdermoabrasão Ao remover sem dor as células mortas da pele, estimula a formação de células novas e mais fortes. Quer fazer algo de bom para a sua pele na primeira metade do ciclo? A Microagulhamento Berlim Mitte Aperta a pele e ajuda a regenerar cicatrizes (espinhas), rugas ou áreas da pele danificadas pelo sol.
Ovulação de espinhas: soluções para manchas na pele após a ovulação
Se você quiser sobreviver sem preparações hormonais, como pílulas e similares, ainda existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar os problemas de pele dependentes do ciclo e detectá-los precocemente.
Passo 1: Conheça o seu ciclo
O conhecimento é metade da batalha. Se você ainda não usa um aplicativo de rastreamento de ciclo, você definitivamente deveria baixar Clue, Ovy ou FLO. Nos aplicativos, você não apenas prevê sua próxima ovulação, mas também pode registrar como está sua pele em um dia específico.
Observe e observe exatamente como sua pele muda ao longo do ciclo. Quando ela mostra seu melhor lado? Quando sua pele fica irregular? As espinhas antes ou depois da ovulação são o problema?
Quanto melhor você conhecer seu ciclo e sua pele, mais controle terá sobre as espinhas da ovulação e poderá reagir com mais calma caso as impurezas mensais voltem repentinamente a aparecer em seu rosto.
Passo 2: Analise seu estilo de vida
Já está bem pesquisado que o estilo de vida tem uma enorme influência na nossa pele. Enquanto algumas mulheres reagem ao excesso de açúcar com problemas de pele, outras ficam com espinhas quando consomem laticínios, como iogurte ou queijo. Já não é segredo que o álcool e os cigarros enfraquecem ainda mais a barreira da pele e promovem a inflamação, enquanto a fruta e os vegetais frescos, bem como os frutos secos, pele bonita por dentro cuidar. O estresse também tem um impacto negativo na pele, com consequências como falta de sono, má rotina de cuidados com a pele e excessos de fast food à noite.
Tente documentar não apenas o seu ciclo, mas também o seu estilo de vida durante um a três meses, a fim de descartar uma ligação entre má nutrição, consumo de álcool e espinhas relacionadas ao ciclo. Existem alimentos que pioram ou melhoram a sua pele? Quais produtos para a pele você usa e como sua pele reage a eles? Quanto você dorme todos os dias e passa tempo ao ar livre?
Passo 3: Tome medidas concretas para combater as espinhas após a ovulação
Você sabe quando sua fase lútea começa e você já presta atenção meticulosa ao seu estilo de vida - mas as espinhas irritantes após a ovulação simplesmente não desaparecem? Então é hora de fazer algo ativamente pela sua pele e recorrer a peelings, máscaras ou uma consulta no seu estúdio de cosmética preferido.
Por exemplo, peelings suaves com ácido salicílico ajudam a limpar os poros entupidos de células mortas da pele, sebo e sujeira. A regra também se aplica: toque o menos possível no rosto, pois há muitas bactérias nos dedos, que também promovem o desenvolvimento de espinhas. Você ainda está inclinado a fazer isso? acne, aconselhamos que você traga produtos de cuidado SOS com você zinco ou use agentes antibacterianos que aliviam a inflamação e aceleram a cura.
Ovulação de espinhas: conclusão sobre impurezas da pele causadas por hormônios
O ciclo feminino não influencia apenas o nosso bem-estar e equilíbrio energético, mas também a nossa aparência externa. Próprio do corpo Hormônios enviam constantemente sinais ao cérebro, determinam quantos pneuzinhos temos, nos fazem rir e mudam a aparência da nossa pele. É ainda mais surpreendente que muitas vezes nos esqueçamos deste processo natural quando se trata de ter uma visão holística da nossa saúde.
Neste artigo, oferecemos uma visão geral inicial das quatro fases do ciclo e dos hormônios que fluem pelo seu corpo durante esse período. Para entender a longo prazo porque aparecem as espinhas, principalmente durante as fases de ovulação e lútea, é fundamental estudar mais a fundo o seu ciclo. Você pode fazer isso usando determinados aplicativos de monitoramento de período ou escrevendo um diário de ciclo analógico. Também livros como Sina Oberles O código do ciclo ou O poder do seu ciclo de Nora Konrad são adequados para desenvolver o seu próprio conceito holístico para um maior bem-estar.
É importante que você não se estresse desnecessariamente caso um dos encrenqueiros apareça novamente na sua cara. Mesmo as melhores precauções nem sempre conseguem prevenir as espinhas após a ovulação. Se você sente necessidade de um tratamento como esse nesta delicada fase do ciclo Tratamento de acne Berlim Se você está procurando algo, não tenha medo de nos contatar e venha ao nosso estúdio em Berlin Mitte.