Nie potrzebujesz aplikacji do śledzenia cyklu, aby wiedzieć, kiedy nadejdzie okres – wystarczy spojrzeć w lustro. Znajduje się dokładnie pośrodku brody: pryszcz, który osiadł na twarzy przez noc i nie chce szybko zniknąć.
Nie jesteś sam z tym problemem. Badania medyczne wykazały obecnie, że wahania hormonów związane z cyklem mają ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. W trakcie cyklu wiele kobiet zauważa typowe wzorce w postaci niedoskonałości skóry.
Masz zdecydowaną przewagę: odkrycia naukowe gwarantują Ci pewien stopień przewidywalności. Więc jeśli Twoja skóra goi się tylko w określonej fazie cyklu trądzik i zanieczyszczenia, możesz dokładnie obliczyć wygląd swoich wyprysków i najlepiej podjąć działania zapobiegawcze.
W naszym artykule o pryszczach po owulacji wyjaśniamy, jak to działa i jak możesz wyświadczyć przysługę swojej skórze nawet w trudnych chwilach.
Pryszcze Owulacja: Hormony te wpływają na skórę
Co miesiąc kobiece ciało dostosowuje się do siebie, przechodząc przez cztery fazy cyklu – od menstruacji (ok. 1-6 dnia), fazy folikularnej (ok. 6-11 dnia), owulacji (ok. 12-16 dnia) do faza lutealna (ok. 17 - 28 dzień) - i wytwarza różne hormony płciowe. Tworzy to w głębi duszy Twoje własne kalkulacje czasu, które nie mają nic wspólnego z całodobowym rytmem naszego świata pracy.
Cykl zaczyna się od okresu. W tej fazie organizm wytwarza więcej żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu. Estrogen wpływa na nastrój w emocjonalnym obszarze mózgu, co wyjaśnia również, dlaczego czujesz się tak niesamowicie dobrze w pierwszej połowie cyklu. Naukowcy zakładają również, że estrogen spowalnia pracę gruczołów łojowych, a także zapewnia dobrą produkcję kolagenu w skórze. Również androgen, który jest błędnie oznaczony jako „męski” testosteron wzrasta znacząco w pierwszej połowie cyklu aż do owulacji i sprzyja pożądaniu.
Po owulacji do mieszanki hormonów dodaje się progesteron, podczas gdy w tym samym czasie najsilniejszy z trzech naturalnie wytwarzanych estrogenów – estradiol – powoli spada aż do następnej miesiączki. U niektórych kobiet te wahania pozostają niezauważone, ale u większości objawiają się wahaniami nastroju i pryszczami.
W tej fazie cyklu Twoja skóra jest bardziej podatna na wypryski
Pryszcze mogą pojawiać się częściej, szczególnie w drugiej połowie cyklu, fazie lutealnej po owulacji. Możesz więc zaznaczyć w swoim kalendarzu okres pomiędzy 17 a 28 dniem cyklu, bo dzięki niesprzyjającemu bilansowi hormonalnemu osiągniesz najniższy punkt pod względem nieczysta skóra.
Ale dlaczego tak właściwie jest? Przyczyną niedoskonałości skóry jest spadek produkcji estrogenów i testosteronu po owulacji (bez poczęcia). W grę wchodzi duża ilość progesteronu, który pobudza gruczoły łojowe. Oznacza to, że Twoja skóra szybciej się przetłuszcza, a bakterie czują się wyjątkowo komfortowo ze względu na podwyższoną temperaturę ciała.
Zanim zacznie się miesiączka, wszystkie hormony płciowe gwałtownie spadają, co widać bezpośrednio w wyglądzie Twojej skóry. Jeśli już w naturalny sposób cierpisz na tłustą skórę, w tej fazie mogą pojawić się także zaskórniki i wypryski hormonalne po owulacji. Ale kobiety, które mają raczej suchą skórę, muszą również spodziewać się nieprzyjemnych podrażnień skóry, takich jak egzema, łuszczyca lub silny świąd w fazie lutealnej.
Czasami problemy skórne mogą nawet wskazywać na zaburzenie hormonalne – takie jak choroba tarczycy lub zespół policystycznych jajników (PCOS). Jeśli Twoje niedoskonałości skóry związane z cyklem są szczególnie dotkliwe, zdecydowanie powinnaś zasięgnąć porady dermatologa – on również Ci doradzi Określ typ skóry.
Ale nawet bez diagnozy możesz skorzystać z takich zabiegów kosmetycznych Mikrodermabrazja Berlin Mitte lub jeden Aquafacial Berlin Mitte Skorzystaj z faktu, że stan zapalny pryszczy ustąpi szybciej po owulacji w fazie lutealnej. Na przykład Twoja skóra będzie... Mikrodermabrazja Bezboleśnie usuwając martwe komórki naskórka, stymuluje powstawanie nowych, silniejszych komórek. Chcesz zrobić coś dobrego dla swojej skóry w pierwszej połowie cyklu? A Mikroigłowy Berlin Mitte Napina skórę i pomaga zregenerować blizny (pryszcze), zmarszczki lub obszary skóry uszkodzone przez słońce.
Pryszcze owulacyjne: rozwiązania na skazy skórne po owulacji
Jeśli chcesz obejść się bez preparatów hormonalnych, takich jak pigułki i tym podobne, jest jeszcze kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić zależne od cyklu problemy skórne i wcześnie je wykryć.
Krok 1: Poznaj swój cykl
Wiedza to połowa sukcesu. Jeśli nie korzystasz jeszcze z aplikacji do śledzenia cyklu, zdecydowanie powinieneś pobrać Clue, Ovy lub FLO. W aplikacjach nie tylko możesz przewidzieć następną owulację, ale możesz także zapisać, jak czuje się Twoja skóra w określonym dniu.
Obserwuj i notuj, jak dokładnie zmienia się Twoja skóra w trakcie cyklu. Kiedy pokazuje swoją najlepszą stronę? Kiedy Twoja cera jest nierówna? Czy pryszcze są problemem przed czy po owulacji?
Im lepiej poznasz swój cykl i swoją skórę, tym większą będziesz mieć kontrolę nad pryszczami owulacyjnymi i będziesz mogła spokojniej reagować, jeśli na Twojej twarzy nagle pojawią się comiesięczne zanieczyszczenia.
Krok 2: Przeanalizuj swój styl życia
Obecnie powszechnie wiadomo, że styl życia ma ogromny wpływ na naszą skórę. Podczas gdy niektóre kobiety reagują na nadmiar cukru problemami skórnymi, u innych pojawiają się pryszcze po spożyciu produktów mlecznych, takich jak jogurt czy ser. Nie jest już tajemnicą, że alkohol i papierosy dodatkowo osłabiają barierę ochronną skóry i sprzyjają stanom zapalnym, a świeże owoce i warzywa oraz orzechy piękna skóra od wewnątrz opiekować się. Stres ma również negatywny wpływ na skórę, czego konsekwencjami są brak snu, zła pielęgnacja skóry i nadmierne spożywanie fast foodów w nocy.
Staraj się dokumentować nie tylko swój cykl, ale także swój styl życia przez jeden do trzech miesięcy, aby wykluczyć związek pomiędzy złym odżywianiem, spożyciem alkoholu i pryszczami związanymi z cyklem. Czy są pokarmy, które pogarszają lub poprawiają stan Twojej skóry? Jakich kosmetyków używasz i jak reaguje na nie Twoja skóra? Ile śpisz na co dzień i czy spędzasz czas na świeżym powietrzu?
Krok 3: Podejmij konkretne kroki w celu zwalczania pryszczy po owulacji
Wiesz, kiedy zaczyna się Twoja faza lutealna i już zwracasz szczególną uwagę na swój styl życia - ale irytujące pryszcze po owulacji nie znikają? W takim razie czas aktywnie zrobić coś dla swojej skóry i sięgnąć po peelingi, maseczki lub wizytę w ulubionym studiu kosmetycznym.
Na przykład delikatne peelingi z kwasem salicylowym pomagają oczyścić zatkane pory z martwych komórek skóry, sebum i zanieczyszczeń. Obowiązuje również praktyczna zasada: jak najrzadziej dotykaj twarzy, ponieważ na palcach znajduje się mnóstwo bakterii, które również sprzyjają powstawaniu wyprysków. Czy nadal masz na to ochotę? trądzikradzimy zabrać ze sobą produkty pielęgnacyjne SOS cynk lub stosuj środki przeciwbakteryjne, które łagodzą stany zapalne i przyspieszają gojenie.
Pryszcze, owulacja: wnioski dotyczące hormonalnych zanieczyszczeń skóry
Cykl kobiecy wpływa nie tylko na nasze samopoczucie i bilans energetyczny, ale także na nasz wygląd zewnętrzny. Własność ciała Hormony nieustannie wysyłają sygnały do mózgu, określają, ile mamy uchwytów miłosnych, rozśmieszają nas i zmieniają wygląd naszej skóry. Jest to tym bardziej zdumiewające, że często zapominamy o tym naturalnym procesie, jeśli chodzi o całościowe spojrzenie na nasze zdrowie.
W tym artykule przedstawiliśmy wstępny przegląd czterech faz cyklu i hormonów, które w tym czasie przepływają przez Twoje ciało. Aby w dłuższej perspektywie zrozumieć, dlaczego pojawiają się pryszcze, zwłaszcza podczas owulacji i fazy lutealnej, konieczne jest dalsze badanie cyklu. Możesz to zrobić, korzystając z niektórych aplikacji do śledzenia okresu lub pisząc analogowy dziennik cykli. Również książki takie jak Sina Oberles Kod cyklu Lub Moc Twojego cyklu by Nora Konrad nadają się do opracowania własnej, holistycznej koncepcji lepszego samopoczucia.
Ważne jest, aby nie stresować się niepotrzebnie, jeśli któryś z awanturników ponownie pojawi się przed tobą. Nawet najlepsze środki ostrożności nie zawsze mogą zapobiec pryszczom po owulacji. Jeśli czujesz potrzebę takiego zabiegu w tej delikatnej fazie cyklu Leczenie trądziku Berlin Jeśli czegoś szukasz, nie wahaj się z nami skontaktować i przyjedź do naszego studia w Berlinie Mitte.